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汪嵩:我不能像三浦知良那样踢球,我想在竞技层面帮助球队

南通老蒋汪嵩

8月13日,汪嵩在《懒熊体育》上发表了一篇专栏文章,介绍了他40岁还在踢中超联赛的原因。《懒熊体育》认为,作为一名在金元足球时代获得大合同的球员,他仍然可以保持这样的初衷,值得许多年轻人学习。

有报道称,汪嵩亲自说,“打中超联赛太容易了”,他在文章中回应说:“事实上,情况并非如此。我想表达的是,根据以往,40岁踢中超联赛将会非常困难,‘但我现在感觉比较轻松’。我认为这很容易有两个主要原因:第一个是我的身体状况保持良好,第二个是中超联赛没有大的外援,整体水平正在下降,我可以很容易地面对它。我认为我的身体状况和功能,不像40岁的球员,和33岁一样,没有老化。”

“能够保持这样的身体状态与平时的自我保养有很大关系。我非常重视肌肉和关节力量的训练,也会自己做有氧跑步训练。

我每周为自己安排一次力量训练,包括小型设备训练、核心力量训练和平衡力量训练。此外,还需要像蹲杠铃这样的传统强力训练,但不应该做太多,否则会影响协调性和敏感性。

此外,有氧跑步训练也很重要。如果我有两天假期,我肯定会在其中一天进行有氧跑步训练。我会尽量选择在户外跑三五公里。前3分钟慢跑,然后逐渐提高配速。比如最初的配速是12、400米一圈的球场,我会跑两三圈,每圈2分钟。最快跑到配速14,大概跑一两圈。一圈大约需要1分37秒才能达到有氧高前度的训练效果。这个时候我的心率一般在10秒26次左右。

这种训练通常安排在休息日或日常训练结束后。在我这个年纪,我不能练习,否则会影响比赛的状态。在比赛期间,我宁愿少练习也不愿多练习。力量训练主要在夏季进行,有氧运动训练安排在春季和秋冬季节。

这种习惯从17、18岁开始就没有被打破过,我从来没有让自己连续三天没有运动,即使是假期和新年假期。

作为一名职业球员,健康的饮食至关重要。我出生在贵州,在四川开始了我的职业生涯。据说我应该对辛辣的食物很感兴趣,但我从小就不吃油或辛辣的食物,主要是健康的食物。在外面吃火锅,我会选择清汤锅或番茄锅。蘸酱只有酱油和醋,偶尔会有一点花生酱。”

汪嵩解释说:“但我为什么要坚持呢?”我认为这是热爱和热爱之后的责任感。直到40岁,我几乎把我所有的生活都交给了足球。我一直渴望比赛,甚至在休息时踢野球,更不用说职业联赛了。我想对我的团队负责,对我自己、我的家人和多年来一直追随和支持我的球迷负责。在中超联赛中继续我的职业生涯可以让我成为我儿子的榜样,这是最原始的动力。”

“根据我目前的能力,只要我没有受伤,我肯定会继续踢球。只有一种情况是我将来不踢球的原因:‘胯部被粘住了’,我真的不能打开我的腿。我不能像三浦知良那样踢球,这已经偏离了我对职业足球的理解。如果我想踢球,我必须在比赛层面帮助球队,而不是在新闻和赞助方面,这不是我想要的。”

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